Cá ficam as sugestões para o primeiro mês de 2014!
Menu Semanal 1
4ª Feira - 1 Janeiro
Coxas de Frango com Caril e Puré de Batata
Dourada com Ameijoas
5ª Feira – 2 Janeiro
Coelho Grelhado com Molho de Manteiga e Limão
Sopa de Legumes e frango assado
6ª Feira – 3 Janeiro
Coelho Estufado com Puré de Batata
Quiche de Frango Assado (vou aproveitar
sobras de frango assado)
Sábado – 4 Janeiro
Carne grelhada com salada e
batatas cozidas
Bacalhau Gratinado
Domingo – 5 Janeiro
Espetadas de Chocos
Refeição de Sobras (frango assado fazer: massa ou frango à
Brás)
Menu Semanal 2
2ª Feira – 6 Janeiro
Lombinhos de Pescada Panados no Forno
Frango à Passarinho
3ª Feira – 7 Janeiro
Lombo de Porco Assado no Forno e Arroz
de Cenoura
Lulas
Recheadas com Puré
4ª Feira – 8 Janeiro
Bifanas Enroladas à Salsicheiro
Bacalhau à Brás
5ª Feira – 9 Janeiro
Lasanha de Atum e Cogumelos
Sopa e Tosta Mista
6ª Feira – 10 Janeiro
Peito de Frango Corado no Forno com
Batata Frita
Pizza Caseira
Sábado – 11 Janeiro
Arroz de Peixe (com sobras de pescada)
Bifana com Sopa de Legumes e Feijão-verde
Domingo – 12 Janeiro
Frango
no Forno com Batatinhas
Sopa de legumes
Menu Semanal 3
2ª Feira – 13 Janeiro
Frango
Assado com Arroz branco
Omeleta com sobras de frango e salada
3ª Feira – 14 Janeiro
Costeletas com molho de cogumelos e arroz branco
Sopa e Empadas de Frango
4ª Feira – 14 Janeiro
Hambúrguer
grelhado com Massa
Espetadas de Salmão e Camarão
5ª Feira – 15 Janeiro
Almôndegas de Frango com Esparguete
Bacalhau Grelhado com Cebolada
6ª Feira – 16 Janeiro
Bifes de peru com Natas e arroz
Sopa com Pasta de Atum
Sábado – 17 Janeiro
Carne estufada com legumes
Sopa e pizza
Domingo – 18 Janeiro
Carne
Grelhada com salada e arroz
Bacalhau com Broa
Menu Semanal 4
2ª Feira – 19 Janeiro
Bifes
de Peru com Molho de Mostarda e Arroz Branco
Filetes de Pescada com Arroz de Tomate e
Ervilhas
3 ª Feira – 20 Janeiro
Empadão
de Legumes com Peixe (pescada)
Sopa e pastéis de bacalhau
4ª Feira – 21 Janeiro
Entrecosto Corado
Coelho
Assado no Forno
5ª Feira – 22 Janeiro
Laços com Peixe-espada e Camarões
Sopa de Agrião
6ª Feira – 23 Janeiro
Tiras de Frango à Chinesa com Arroz
Branco
Salmão
Grelhado com Legumes Salteados
Sábado – 24 Janeiro
Bacalhau à Gomes de Sá
Frango no forno
Domingo – 25 Janeiro
Estufado
de Carne de Vaca com Batata Cozida e Cenouras
Sopa de Caldo Verde e Tosta Mista
Menu Semanal 5
2ª Feira – 26 Janeiro
Almôndegas com Puré
Costeletas à Salsicheiro
3ª Feira – 27 Janeiro
Frango Assado no Churrasco com Molho de
Limão e Salada
Dourada
Grelhada com Batata Cozida e Salada
4ª Feira – 28 Janeiro
Filetes de Pescada no Forno
Grelhada
Mista com Salada e Arroz
5ª Feira – 29 Janeiro
Bacalhau com Broa
Frango à Passarinho com Batata Frita
6ª Feira – 30 Janeiro
Borrego Guisado com Macarrão
Filetes de Pescada com Arroz de Ervilhas
Sábado- 31 Janeiro
Bifes de Peru Panados
Bacalhau à Gomes de Sá
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